Treningowy. net to kompleksowy przewodnik po świecie treningu siłowego, funkcjonalnego i przygotowania motorycznego. Portal oferuje rzetelną i praktyczną wiedzę, opartą na solidnych podstawach naukowych i wieloletnim doświadczeniu trenerskim Doriana Rochowskiego, właściciela studia LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby zoptymalizować swój trening, niezależnie od poziomu zaawansowania – od podstawowych technik ćwiczeń, po zaawansowane strategie progresji.
Sekcja poświęcona treningowi siłowemu zawiera szczegółowe opisy różnorodnych metod treningowych, planów treningowych i technik ćwiczeń. Portal pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia, ustalić optymalną intensywność i objętość treningu oraz zaplanować skuteczną regenerację. Dzięki praktycznym poradom i wskazówkom unikniesz typowych błędów i osiągniesz szybciej wymarzone rezultaty. Treningowy. net to jednak nie tylko trening siłowy. Portal oferuje również bogate zasoby wiedzy na temat treningu funkcjonalnego i przygotowania motorycznego, pomagając w rozwoju siły, wytrzymałości, mobilności i koordynacji. Praktyczne porady i gotowe plany treningowe ułatwią Ci wdrożenie efektywnego programu ćwiczeń, dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb.
Wiedza o treningu to nie wszystko – dlatego Treningowy. net oferuje również rzetelne informacje na temat dietetyki i suplementacji. Dowiesz się, jak skomponować zbilansowaną dietę, która wspomoże Twój trening i pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Portal rozprawia się z popularnymi mitami żywieniowymi i prezentuje sprawdzone strategie żywieniowe, oparte na aktualnych badaniach naukowych.